Comme souvent dans nos colonnes, nous vous conseillons la pratique régulière d’une activité physique. En recherchant des activités à vous proposer, nous sommes tombés sur une application mobile dédiée à l’entretien physique chez les seniors.
4 seniors sur 5 ont internet de nos jours, il est donc important de ne pas négliger leur présence sur la toile. Par extension, beaucoup possèdent un smartphone ou encore une tablette et c’est là que l’application « Bouge Plus » intervient.
Ce programme a été lancé par la start-up brestoise C2S (Coaching Sport et Santé), fondée par le Dr Yannick Guillodo, avec d’autres médecins et des spécialistes du sport, dont l’ancien footballeur Paul Le Guen.
« Bouge + de 50 ans » est une application de coaching personnalisé qui promeut l’activité physique douce au quotidien. L’application est adaptée grâce au calcul de votre activité physique de base par un podomètre inclus et des questionnaires détaillés. Elle comprend plusieurs rubriques : « mon activité », « mes solutions », « mon profil » et le « bilan » hebdomadaire.
1ère semaine : observation de vos habitudes et enregistrement de vos données
A partir de la 2è semaine : votre programme « Bouge + de 50 ans » vous propose des choix d’objectifs hebdomadaires et quotidiens
L’application propose également des jeux cérébraux afin de ne pas stimuler uniquement votre corps.
Prix unique : 19,99€
Le programme « Bouge » est disponible pour les iPhones (à partir du 5S) et pour les Android (à partir de la version 4.1, soit 98% des téléphones). L’application est à télécharger à partir de votre Smartphone sur Google Play (smartphones Android) ou l’App Store (iPhone).
Les +
• Un programme de 12 semaines spécifique aux séniors
• Un coaching personnalisé qui s’adapte à votre activité
• Un encadrement scientifique sérieux
Les –
• sa récence, peu de testeurs ont laissé leur avis
• sa non comptabilité avec les anciens Iphone
D’autres applications
– 8fit : Fitness, nutrition et coaching (gratuit)
– Runtastic : Sport et musculation (gratuit)
– Fitness pour femmes : Entraînements prédéfinis (3,49€)
